EJERCICIO DEL SACRO/PLEXO SOLAR
Los chakras sacro y plexo solar son importantes centros de
energía, son dos de los siete chakras que se alinean a lo largo del cuerpo. El
chakra sacro localizado justo debajo del ombligo, es uno de los chacras más
poderosos en el cuerpo de la mujer, los hombres tienden a trabajar mejor el
plexo solar localizado a mitad de camino entre la parte inferior del esternón a
la parte superior del ombligo. Empezaremos el ejercicio con los ojos cerrados
para favorecer la concentración, lleva las manos delante de tu cuerpo desnudo
con las palmas enfrentadas a la zona del chakra correspondiente. Mantén las
manos a una distancia mínima de unos treinta centímetros respecto al cuerpo y
centra tu atención mental en esa zona.
Cuando estés preparado, lleva las manos hacia la zona de
energía y comienza a masajear en pequeños círculos con ambas palmas. Siéntete
despertando conscientemente el chakra. Al cabo de unos minutos, aparta las
palmas. Haz una respiración profunda y luego vuelve a llevarlas lentamente
hacia la zona que estamos trabajando. Deberías sentir la presión de la energía
despertada empujando contra tus manos. Puesto que los chakras son centros de
energía mayores que los de tus palmas, puedes jugar durante más tiempo con la
energía que generó antes de que comience a disiparse. Este es un buen momento
para practicar la contracción y expansión de la energía, succionándola
mentalmente hacia el chakra, visualizándola como una pelota tensa y luego
expandiéndola delante de tu cuerpo, a unos veinticinco o treinta centímetros de
distancia. Prueba esto varias veces, utilizando la mente para dirigir el
proceso. Puedes emplear las palmas para contribuir a empujar la energía hacia
adentro y hacia fuera y también para ayudar a valorar tu éxito. Os recuerdo que
antes de dar por terminado cualquier ejercicio de energía, coloca ambas palmas
de las manos sobre el suelo y expulsa mentalmente la energía excedente que ha
generado.
Zeltía La Loba
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